Сохранение полученных результатов

Мучительно и упорно вы двигались по тяжелому пути избавления лишнего веса. И вам уже не хочется все повторить, а лишние килограммы вновь могут появиться. Поэтому очень важно, надолго сохранить достигнутый результат.Способы сохранения фигуры описаны на различных сайтах, а квартиры в Хотьково на http://irr.ru/. Самые главные способы: регулярные упражнения, бег, баня, массаж и, конечно же, правильное питание. Можно приготовить вкусные низкокалорийные блюда из полезных продуктов, включать в рацион фрукты и овощи.
Пирожки, белый хлеб, булочки — крахмалистые углеводы нужно сократить до минимума. Больше источников углеводов, которые содержат клетчатку – овощи, гречка, фрукты, овсянка, коричневый рис. Навсегда откажитесь от потребления газированных напитков и пейте обычную воду.
Читайте внимательно этикетки на продуктах. Не покупайте разную выпечку, чипсы, мороженое, пончики, полуфабрикаты, крекеры – продукты насыщенные жирами. Любимое лакомство можно съесть раз в неделю, желательно после упражнений, когда происходит усиленное окисление жиров, и они не образуют подкожный жир.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Угловой диван на кухню Угловой диван на кухню

Угловые кухонные диваны счита...

Наше здоровье неотделимо от питания Наше здоровье неотделимо от питания

Пища является источником здоровья и жизни. Впрочем, она может спровоцировать многие болезни. Неграмотно составленный рацион пи...

Новый дом Новый дом

Все большую популярность набирают загородны...