Пара советов тем, кто за здоровое питание

Лето – чудесная пора свежих вкусных фруктов и овощей. Нужно успеть наестся на весь год, ведь такой сочной и богатой витаминами клубники или малины, как летом, зимой не купишь в супермаркете. Эти месяцы солнца – отличная возможность привести фигуру в порядок, очистить организм и омолодить кожу. Несколько простых советов помогут вам правильно составить рацион питания и чувствовать себя бодрым и здоровым.Фрукты лучше всего кушать по утрам. Тогда у организма будет целый день на их переваривание и усвоение. Овощи меньше подвержены брожению в желудке, поэтому их можно употреблять в течение всего дня. Самое главное – побольше зелени этим летом! Не забывайте кушать укроп, петрушку, лук, ведь они наполнят организм нужными микроэлементами, а кожа будет сиять свежестью. Кстати, если у вас проблемная кожа, то именно летом лучше всего заняться ее лечением. Также на здоровье влияют растения, каталог комнатных растений с фото можно увидеть в интернете. Лазерная шлифовка лица – передовой современный метод лечения мелких рубцов и неровностей. А закрепить эффект помогут маски из фруктов, употребление овощей и здоровый сон. Если не любите зелень, то обманывайте свой рассудок, употребляйте ее в салатах, хотя бы в небольших количествах. И, конечно же, приправлять салаты лучше всего оливковым маслом, а не майонезом. Мясо, картошку, хлеб лучше заменить кашами, творогом, рыбой. Тяжелую пищу лучше вообще не употреблять, и пить много жидкости. От питания в столовках и фаст-фуда лучше всего отказаться вообще. Так как в жаркое время года все продукты быстро портятся, есть возможность отравиться некачественной едой. Для перекуса всегда сойдут орехи, бананы, сыр. От сладких газировок тоже лучше оказываться, так как они совсем не утоляют жажду, а только разжигают ее. Лучше всего в жару пить минеральную воду с лимоном без газа.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Театр Сатирикон Театр Сатирикон

Прародителем этого театра стал Ленин...

Косметические маски Косметические маски

Маски обладают весьм...