Как для крепкого сна выбрать правильную подушку

Мучает ли вас бессонница? Если да, вам необходимо сменить подушку. Подушка является непременной ночной спутницей, и специалисты заявляют, что к выбору подушки желательно подойти серьезно.

Подушка не должна быть высокой, но и слишком низкой она тоже не должна быть, ведь если она слишком низкая, то ваш позвоночник будет изгибаться не естественно.

В совсем мягкой подушке ваша голова будет тонуть и перегреваться. Поэтому высота подушки должна быть  именно такой, чтобы она могла способствовать максимально расслаблению мышц и естественной позе.

Купить хорошую пуховую подушку можно тут, и ваш сон будет глубоким и спокойным.

Если вы не аллергик, то не лишним будет летом собрать сбор трав и набить им подушку. Хорошо будет, если вы набьете ее листочками одного из растений: герани, лавра, мяты, орешника или душицы.

И еще немного о сне! Сомнологи советуют нам период между нашим отходом ко сну и пробуждением с утра семью-восемью часами. Нужно чтобы этот период соответствовал вашим биологическим потребностям, ведь кому-то хватает и шести часов, а другим необходимо девять-десять часов. Кстати сомнологи также не советуют слишком долго пребывать в постели, ведь долгое пребывание нарушает ваш естественный механизм пробуждения.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Рекомендации женам Рекомендации женам

Для того, чтобы не остаться без любимого мужа, мы вам даем несколько полезных советов:

Aston Martin Zagato — самый красивый автомобиль Aston Martin Zagato — самый красивый автомобиль

В Италии был выбран самый красивый концепт-кар 2011 года. Им стал Aston Martin работы ателье Zagato. Этот автомобиль создан в ч...

Ремонт ванной комнаты Ремонт ванной комнаты

Жилье каждого человека должно быть оборудовано канализацией и водопроводом. Ванная комната должна быть удобной и уютной, атмосф...