Как для крепкого сна выбрать правильную подушку

Мучает ли вас бессонница? Если да, вам необходимо сменить подушку. Подушка является непременной ночной спутницей, и специалисты заявляют, что к выбору подушки желательно подойти серьезно.

Подушка не должна быть высокой, но и слишком низкой она тоже не должна быть, ведь если она слишком низкая, то ваш позвоночник будет изгибаться не естественно.

В совсем мягкой подушке ваша голова будет тонуть и перегреваться. Поэтому высота подушки должна быть  именно такой, чтобы она могла способствовать максимально расслаблению мышц и естественной позе.

Купить хорошую пуховую подушку можно тут, и ваш сон будет глубоким и спокойным.

Если вы не аллергик, то не лишним будет летом собрать сбор трав и набить им подушку. Хорошо будет, если вы набьете ее листочками одного из растений: герани, лавра, мяты, орешника или душицы.

И еще немного о сне! Сомнологи советуют нам период между нашим отходом ко сну и пробуждением с утра семью-восемью часами. Нужно чтобы этот период соответствовал вашим биологическим потребностям, ведь кому-то хватает и шести часов, а другим необходимо девять-десять часов. Кстати сомнологи также не советуют слишком долго пребывать в постели, ведь долгое пребывание нарушает ваш естественный механизм пробуждения.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Идеи весеннего декора балкона Идеи весеннего декора балкона

Зима всегда быстро...

Мужская мода на лето 2014 года Мужская мода на лето 2014 года

В наши дни мужчины н...

Мода на контактные линзы Мода на контактные линзы

В наше время кон...

Секрет быстрого отдыха Секрет быстрого отдыха

Современная жизнь чрезмерно на...