Как быстро похудеть зимой

— Лазим по горам, 349 ккал

Чтобы альпинист смог покорить вершины, ему необходимо иметь хорошую физическую форму. Самые эффективные диеты обязательно сочетают с физической нагрузкой. Когда спортсмен лазит по горам, задействованы почти все мышцы тела, то есть: плечи, руки, пресс, спина, ягодицы и бедра. Также, когда подъемы длительны, во время передышки у человека достаточно активно работает сердце и тем самым у него тренируются важные физические качества, ну а точнее выносливость.

— Играем в хоккей, 296 ккал

Командный спорт является хорошей помощью тем, кто не знает, как быстро похудеть. Ведь тренировка осуществляется незаметно, когда человек соревнуется с командой противников. Гоняться за шайбой, пытаться перехватить голевые передачи и выходить в одиночку на вратаря – все это предстоит испытать на себе. Если вы поиграете в хоккей полчаса, то избавитесь от трехсот калорий.

— Катаемся на коньках, 258 ккал

Во время выходных, вместо того чтобы просматривать любимый сериал, лучше отправьтесь на каток. Можете взять с собой вторую половинку, детей либо друзей. На катке вы не только весело проведете время, но и приобретете более подтянутую и стройную фигуру. Во время катания будут задействованы мышцы ягодиц и бедра.

— Бегаем на лыжах, 253 ккал

Ни один вид зимних видов спорта так хорошо не воспитывает и не дисциплинирует характер, как беговые лыжи. Вместе с усталостью и потом будет выходить ваша депрессия, агрессия и, конечно же, плохое настроение. Кстати говоря, лыжи являются превосходной тренировкой не только для моральных, но и для наших физических качеств. Находясь на трассе, спортсмен заставляет активно работать спину, руки, ягодицы и бедра.

— Встаем на сноуборд либо горные лыжи, 222 ккал

Когда мы взрослые, любое новое занятие, которое мы осваиваем, приносит кучу удовольствий. В особенности, когда это является нашим хобби, невероятно динамичным, модным и бодрящим спортом, который способен сделать ноги точеными, ну а ягодицы упругими.

— Чистим снег, 220 ккал

Фитнесом легко можно заниматься, находясь за городом. Утром, вместо того чтобы выполнять зарядку, оденьтесь и отправьтесь на улицу расчищать площадку перед домом от навалившего снега. Благодаря активной уборке вы уберете мусор, который находится не только в вашем дворе, но и в вашем сознании. Данное занятие является отличным способом, который позволяет совместить полезное с приятным. Ну а в результате у вас будет не только чистый двор, но и подтянутая фигура.

— Рубим дрова, 222 ккал

Если вы устали от повседневной аэробики, это не проблема. Отправьтесь к родственникам в деревню и наколите много дров. Таким образом, нагрузка на организм будет точно такая же, как и спортивные занятия в спортзале.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники