Как бороться со стрессом?

Нервная система истощается , прежде всего, из-за стрессов. Расстройство сна, постоянная головная боль, головокружение – это сигналы психического стресса. Человек становится злой, раздражителен, нервный и грустный, постоянно хочет плакать. Вот какие рекомендации дают психологи:
— если у вас появились первые признаки стресса, первое, что попытайтесь сделать – это расслабится и глубоко дышать. Вообразите разноцветные воздушные шары, которые улетаю с вашими проблемами и тревогами.
— пытайтесь, что то делать. Потанцуйте, прогуляйтесь, поплавайте.
— учитесь отдыхать, способом смены занятия. Если вы целый день работали за компьютером, ни в коем случае, не валяйтесь вечером перед телевизором. Лучше займитесь аэробикой.
— вяжите или вышивайте, подержите на ручках кошечку, но не кота.
— никогда не делайте покупки в плохом настроении.
— старайтесь, постоянно находится в чистоте и порядке.
— старайтесь не замечать плохого.
— пусть в вас комнате всегда стоит иконка, на которую вы сможете молиться.
В конце концов, если вы девушка: сделайте модную стрижку, поплачьте, позвоните лучшей подруге или другу, обнимите маму. Может вы перед кем-то виноваты и знаете, что там ждут вашего звонка, позвоните и попросите извинения.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники