Диеты. Три полезных совета

Еда, как и все остальное, нуждается в мере. Здоровому человеку нельзя из своего меню ничего исключать. Вкусная и разнообразная должна быть еда. Есть необходимо в последний раз не позднее 19 часов. Перед сном нельзя есть ни в коем случае. Хлеб, картошку, сладости нужно употреблять как можно в меньших количествах. По возможности хлеб должен быть грубого помола и черствый. Без всяких ограничений можно есть яблоки, особенно полезно это делать перед сном. Незначительное похудение без ущерба для здоровья дадут ограничения в употреблении жиров, конфет, пирожных, изделий из теста. А чтобы не донимал вас голод, ешьте овощи, фрукты, тушенное и отварное мясо, пейте молоко, только обезжиренное. Двигайтесь как можно больше, занимайтесь гимнастикой, прогулками ежедневными в быстром темпе. Нельзя ложиться отдыхать, садиться читать книгу после обеда, лучше прогуляться, вымыть посуду, приятно это делать с целью похудения, или выполнить несложную физическую работу. Частные пансионаты евпатории — это самые популярные места отдыха на курорте. Большая их часть расположена в курортной зоне, также там находятся отели, гостиницы, санатории и все это недалеко от набережной и моря. Иногда хватит и одного дня для похудения, но для удержания определенного веса необходимо приложить много усилий. Результаты диеты, которая соблюдалась две недели, при обычном режиме питания сохранятся всего 4 недели. Разумная женщина, желающая лишиться навсегда нескольких килограммов, сократит количество калорий в ежедневном меню.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Автомобиль: средство передвижения или модный тренд? Автомобиль: средство передвижения или модный тренд?

Во времена, когда автомобили были лишь у некоторых богатых людей, уже давным давно прошли. Сегодня, выйдя на улицу можно увиде...

Желтый лекарь или отдых в городе анапа Желтый лекарь или отдых в городе анапа

Анапа – это самый солнечны...

Энди Уорхол Энди Уорхол

Энди Уорхол по праву считается культовой фигурой в истории современного искусства и поп-арт движения. Его работы так необычны,...

Выбираем тест на беременность на сайте pharmasco.com Выбираем тест на беременность на сайте pharmasco.com

Существует мнение, что самый хороший тест на беременность это тот, который удобно будет использовать и важно, чтобы он показыва...